Vad har jag att erbjuda?

Stressworkshop:

Investera en halvdag i att lära känna din egen stress. Dina stressorer. Dina mönster. Ju mer vi spårar det som triggar oss och hur vi reagerar på det, desto lättare att faktiskt hantera stress som uppstår. Vi varvar samtal, reflektion och diskussion med lugn yoga och meditativa övningar. En halvdag som kan leda till egen reflektion och fungera som inspiration för att ta ditt egna mående på allvar.

Stresshanteringsutbildning:

Att lära känna sin stress på djupet och hitta tekniker som kan hjälpa till att reducera den. Vid ett antal tillfällen kommer vi att gå igenom stressens natur, vad vi kan göra för att upptäcka och förhoppningsvis förändra reaktionerna på den. Vi kommer att gå igenom tekniker, yogapositioner, andningsövningar, allt för att hitta vägar som passar individen. 

Yoga på kontoret:

Jag kommer gärna till er och håller yogaklasser. Yoga kan vara så många olika saker och tillsammans kan vi komma fram till vad som skulle passa bäst på just er arbetsplats. Stilla eller mer fartfylld. Eller kanske både och!?! Yoga kan anpassas helt utifrån individens behov och vi vet att rörelse och yoga ger goda effekter både när det gäller det fysiska välmåendet hos människor och att det är ett kraftfullt verktyg för att hantera stress och för att lära sig lyssna in till sina egna behov.  Friskvård på jobbet när den är som bäst!

Mina utbildningar till yogalärare och stressterapeut ger mig en spännande ingång till dagens stora problematik i samhället, stress och dess konsekvenser. Jag inspireras av tanken på att göra stresshantering, avspänning och rörelse till något naturligt och invävt i vardagens skiftande landskap. På arbetsplatsen finns stora möjligheter att påverka till en god hälsa, så väl psykisk som fysisk, genom att bjuda in stressförebyggande åtgärder. När vi ökar vår kunskap om stress och på djupet kan förstå dess verkningar på omgivningen och i oss, kan vi också skapa ett skifte och gå från ohållbart till hållbart. Från utbränt till blomstrande. Från destruktivt till konstruktivt.  Vem skulle inte gynnas av det? 

Kontakta mig via mail eleonore@purnima.yoga så kan vi tillsammans se hur jag kan vara av tjänst för din personal, på er arbetsplats.